منتديات تاج السمو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحباً زائر, نحن سعيدون جداً بزيارتك للمنتدى.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  أحلى خدمة  

 

 أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sheamus
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 5
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~   أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Emptyالإثنين يناير 28, 2013 2:12 pm

1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر
(الانفعال والضيق) ثم ابدأ الاكل بعد ذلك.


2- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام.


3- الكف عن التحدث وقراءة الكتب ومطالعة الصحف و..عند الأكل والتركيز في تناول الطعام فقط.


4- تأجيل الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و... الى مابعد الفراغ من
تناول الطعام.


5- سارع الى تناول الطعام وتوفير أولياته قبل حلول المواعيد التي تلتزمها جراء انشغالاتك كي
لايضطرك ضيق الوقت لتناول الطعام على عجل,لاسيما في وجبة الفطور.


على هذا أبكر قليلاً في الاستيقاظ من النوم ليتسنى لك أداء فريضة الصلاة وممارسة بعض التمارين
الرياضية الصباحية,ويكون لك متسع من الوقت لتنال قسطاً من الراحة ثم تبادر لتناول الفطور قبل
التوجه الى عملك.


6- لاتعرض نفسك للانفعال,واحجم عن إثارة التوتر اثناء تناول الطعام لمجرد عدم رغبتك في ذلك
الطعام,زيادة الملح فيه وحموضة طعمه,لاتنكر بالطبع أضرار تناول أطعمة زائدة الملوحة أو معرضة
للحرق.
ولكن مع ذلك لايصح إثارة الضوضاء وتشويش الأجواء بل تناول الطعام بهدوء تام,وفي حال تكرر
مثل هذا الحديث في أسرتك يمكن حل القضية بالتنبيه والتذكر وتقديم العون في الطهي.


7- لاتثيري الضوضاء وتألبي أجواء الأسرة بسبب تأخر الزوج أو أحد الأبناء في العودة الى البيت.



تنويهات خاصة حول تناول الطعام:


1- كف عن المطالعة قبل تناول الطعام بقليل وامتنع كذلك عن استئنافها مباشرة بعد الفراغ من
الأكل.


2- احجم عن تناول الطعام مباشرة قبل أو بعد النوم,إلا أن الاسترخاء بعد الأكل أو حتى قبله يعتبر
بالطبع اجراء مفيد للغاية.


3- تجنب الأكل حوالي ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الرياضة وكذلك لنصف ساعة أو ساعة كاملة
بعد ممارستها.أما إذا تحددت الرياضة ببعض الحركات البسيطة كالتمارين الصباحية فبالإمكان تناول
الطعام لعشر دقائق أو خمس عشرة دقيقة بعد ممارستها.أما عن تناول الماء أو عصير الفواكه
أثناء مزاولة التمارين الثقيلة فإنه إضافة الى عدم إضراره بالجسم يفيده أيضاً.


4- امتنع عن احتساء الشاي لساعة كاملة تقريباً قبل تناول الطعام أوبعده.


5- حذاري من تناول أطعمة أو أشربة في غاية السخونة أو البرودة.


6- واظب على تناول وجبة فطور كاملة واختر طعاماً خفيفاً لوجبة العشاء.


7- حدد طعامك بوجبات معينة واحترز عن التعود على التهام شيء مما يتوفر في متناول يدك من


وقت لآخر بين وجبات الطعام الأصلية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عذب الصفات
...::|المديـر العــآم |::...
عذب الصفات


عدد المساهمات : 359
نقاط : 393
تاريخ التسجيل : 25/01/2013

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~   أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Emptyالإثنين يناير 28, 2013 5:37 pm

تسسسلم ع الطرح الرائع

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهام الحياه
عضو جديد
عضو جديد
الهام الحياه


عدد المساهمات : 25
نقاط : 25
تاريخ التسجيل : 31/01/2013

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~   أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Emptyالخميس يناير 31, 2013 11:51 pm

أتمنــــى لكـ من القلب ..
إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..
دمت لنا ودام قلمك مشكوووووور
والله يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارسيلا
عضو جديد
عضو جديد
مارسيلا


عدد المساهمات : 78
نقاط : 108
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~   أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Emptyالإثنين فبراير 04, 2013 10:48 pm

يعطيك الف عافيه
وفي انتظار ابداعك
ودي لسموك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبر جميل
عضو ملكي
عضو ملكي
صبر جميل


عدد المساهمات : 1000
نقاط : 1032
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~   أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~ Emptyالأحد مارس 10, 2013 5:36 pm

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwarbasal.alamuntada.com/
 
أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إحذر تناول الدواء
»  أهمية النية في القرآن الكريم
» أهمية البيئة الصالحة في خلق الإبداع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تاج السمو :: ₪... قسم الاسرة والمجججتمع.. ...₪ :: ♣الصحة العاإأآإأآمة ♣-
انتقل الى: