لسلام عليكم روحمة الله وبركاته
-الجبنة المعتقة أو المحفوظة.
عند اقتراب موعد النوم ينصح بتجنب تناول الجبنة وتحديدا جبنة البارميزان أوأي أنواع أخرى من الجبن الصلب، حيث أنه يحتوي على الأحماض الامينية والثيامين الذي يوفر للجسم الطاقة والنشاط.
-الأطعمة الحارة،
ومنها الوجبات الهندية والصينية أو أجنحة الدجاج الحارة،لذا أحرص على تناول هذه الأطعمة قبل موعد نومك بساعات،وذلك لمنع حالة تأهب في جسدك بحيوية غير معهودة.
- اللحوم المصنعة أو المدخنة،
وهي من الأطعمة التي يجب تجنبها في مائدة العشاء،حيث إن اللحوم المصنعة تحتوي على مستويات عالية من الثيامين،ما يجعل الدماغ يطلق مواد كيميائية تجعل الشخص في حالة تأهب واستيقاظ.
؛؛؛
؛؛
؛
الرئيسية 
